ブログカテゴリ:体操



活動報告 · 08日 12月 2018
蓮田南小学校の学校保健委員会にて講演を行ってきました。テーマは「正しい姿勢」と「姿勢づくりに必要なこと」。正しい姿勢はどんなものか、姿勢が悪いと何が起こるか、正しい姿勢を作るにはどうすれば良いかなどを話し、姿勢づくりの体操を体験してもらいました。体操の前後にモニタリングを行い、ほとんどの子が体の変化を感じてもらえました。変わった子の多さに先生方も驚かれていました。

活動報告 · 07日 12月 2017
「本当の正しい姿勢」「正しい姿勢づくりに必要なこと」というテーマで小学校にて講演と体操指導をしてきました。 真剣に話を聞いてくれて、多くの子が体操後に身体の変化を体感してくれました。

15日 11月 2016
最近、とくにストレートネックの方が増えています。 ストレートネックだと首が凝りやすく、首コリ・肩こりからの不調を招きやすいですね。 具体的には、首痛、頭痛、首コリ、肩コリ、眼精疲労などです。 そこで辛い症状を緩和するために、ストレートネックのセルフケア体操をご紹介します。 タオル1本でできるのでお試しください!
14日 11月 2016
定期健康診断の結果がでました。 今回も問題なし、全て正常値です。 「元気で若々しくやりたい事ができる身体づくり」を目標にあげている当院としては、まず、自分自身がお手本とならなければと思っています。 そこで整体師で健康オタクである私の結果は、先にお話ししたように問題なしでした。...

01日 11月 2016
いつも行っているストレッチもちょっとしたコツで効果がアップします。 首コリ・肩コリの解消に効果的な首のストレッチを紹介します。 【ストレッチのポイント】 気持ちよく感じる所まで伸ばす。 20秒ほど掛けてゆっくりと伸ばす。 正しい姿勢で伸ばす。 【気を付けるポイント】   痛みを我慢して無理に伸ばさない。
24日 10月 2016
秋になると朝が起きれない、辛い、体の疲れが取れないという方が増えますね。 そう、あなただけじゃないんです。 様々な原因がありますが、やっぱり朝晩の気温が下がっているので、代謝がダウンしているせいでしょうね。 代謝が下がっている=冷えている=カラダが固くなっている この式が起きれない原因です。...
22日 10月 2016
姿勢が悪い、猫背だと見た目が良くないだけでなく、健康にも良くないですね。 姿勢の矯正や猫背の矯正で整体・カイロプラクティックを行う整体院も沢山あります。 当院も姿勢改善や猫背の解消を目的に来院される方も多いです。 でも、姿勢が悪くなったり、猫背になった原因は、普段の姿勢=体の使い方の悪さ、癖です。...
14日 9月 2016
最近、体幹トレーニング(エクササイズ)の依頼が増えています。 猫背、そり腰、O脚、X脚、身体の歪み、骨盤の歪み、骨盤の開き…などなど 姿勢の改善や歪みに体幹トレーニングが有効では?と感じてくれる人が増えてきたのかも知れないです。 これはとても嬉しい! 猫背、そり腰、O脚、X脚、身体の歪み、骨盤の歪み、骨盤の開き を治そうと...