ゆるり整体院では、来院して施術を受けるだけでなく、ご自身で自分の身体のケアを日頃よりしていただきたいと考えています。より積極的に不調の改善や姿勢改善、スポーツにおける体幹部分の活性化や体幹力のアップなどをお考えなら気軽にお問合せください。

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ゆるり整体院のセッションは、セッションの時間内だけでなく自宅にても行っていただきたいストレッチやコア・コンディショニング（体幹を整えるセルフ整体）、体幹エクササイズなどです。 

マンツーマン＆2名（ペア）でその人、その人の目的に応じたオリジナルなプライベートセッションで目的や希望をお聞きし、さらに、カラダの状態をチェックした上でプログラムを作っていきます。

プライベート・セッションならではのキメ細やかで丁寧で、その方の目的、カラダの状態にあった内容で自宅にて同じ効果が再現できるように配慮して指導を心がけて行っていきます。

スポーツ選手の間では、もはや常識のトレーニングである体幹トレーニング。

体幹を鍛えることは様々な効果があり、アスリートだけでなく一般の方にもお勧めですが、その前に体幹を活性化させて機能回復させてあげることが重要です。その為の簡単なエクササイズがコア・コンディショニングです。

コア＝体幹

コンディショニング＝整える

簡単に言うと「体幹」を「整える」体操です。つまにセルフ整体（自力整体）です。

 体幹エクササイズであるコアコンディショニングは、広い意味では体幹トレーニングです。体幹トレーニングの一番の基礎（土台）部分に相当します。まずは、体幹にあるインナーマッスル（深層筋）をゆるめて活性化、機能するようにします。

一般的に言われている体幹（インナーマッスル、深層筋、インナーユニット）に負荷をかけ鍛えていく体幹トレーニングは、コアのコンディショニングを行った後に行わないと、中々、効果を出しにくいです。

 “運動不足”や“日常の偏った身体の使い方（毎日同じ作業）”などで現代生活では、身体の軸である体幹が衰えています。その体幹をゆるめ活性化して体幹力をアップさせることで機能改善や不調の改善、健康の増進、アンチアイジング、美しく整った姿勢をつくるなどの身体にかかわる全てを底上げできます。

※体幹トレーニングを書籍やDVDなどを見て行っている方も多いと思います。しかし、体幹部分は通常のアウターマッスル（外側の筋肉）と違い意識して使用することが非常に難しいです。形は真似できても使用している部分が体幹でない場合も多くなってしまいます。ですから、体幹トレーニングやコアコンディショニングに取り組んでいるトレーナーに直接指導を受ける必要があります。

また、体幹トレーニングを行う前に体幹部分を使える状態（ゆるんでいる、活性化している）にしてから行わないと体幹部分が使われない場合が多くなります。トレーニングを始める前に、ベースとなる身体づくりにコアコンディショニングをしっかり取り入れてください。

Ｒ．Ｓ様　40代　女性

「バリバリに凝り固まっていた首がたった1回の施術で改善しました！これからはひどくなる前に定期的に通いたいと思っています。」

「今日、コアセラピー（体幹エクササイズ）を始めて受けましたが、簡単なエクササイズなのに終わった時の体の感覚は、今まで感じたことのないようなものでした。」

「床に吸い寄せられるように体がっしなうあかになりました。」

【コメント】

ポールを使ったコアコンディショニングのよさを体感されてよかったです。首はかなり酷いコリでしたが、普段から運動をされているということで良い質の筋肉をしており回復が早かったと思います。ポールのエクササイズは、簡単、短時間、再現性の高さ、効果からたいへんオススメのセルフケアです。自宅で出来るかぎりセルフケアをしていたただき、取りきれない部分やそれでも溜まってくる疲れ、不調に整体の施術をプラスしていただくと効果的です。

これからもかかりつけの整体院としてご利用ください。

• Y.H様　9歳　女性　小学生　新体操
• R.H様　6歳　女性　小学生　新体操
• 体幹エクササイズ特別モニターコース

「いままで、ありがとうございました。おしえてもらったことをたくさんやってがんばります。おかげで、少しでも、いいしせいになってきてうれしいです。だいすき」

お手紙を書いてくれてありがとう！6回という短期間でしたが、楽しくセッションをさせていただきました。かなり内容が盛りだくさんで大変だったと思います。今までやってきたことを続けていけば、まだまだ姿勢は良くなります。そして、体幹部分の意識と活性化、強化が出来上がれば、身体の使い方が自然に上手になっているはずです。これからも新体操を頑張ってくださいね！

【お手紙をくれたY.H様とお母様のセッションの感想・レビューです。】

【本人】…「先生がやさしかった。楽しかった。何かいっぱいくれた。わかりやすかった。体がわかった。音楽がよかった。」

【お母様】…「今回、子供の習い事の新体操で姿勢（ねこ背、反り腰等）が気になっていて、HPを見て思いきってご相談させて頂き、セッションさせて頂いた事、感謝しております。初回、ラインが引いてあるかべの前に立った子供の姿勢を見て、改めておどろきました。」

「左右の肩の高さ、耳の位置等、素人目にも分かる程ひどいものでした。それを見て、正直、たった3週間程のセッションで改善するものか？と心配になりました。」

「セッションでは、先生は大変熱心に、多くの事を教えて下さいました。私達親子が家庭でもしっかり再現できる様にプリントを用意して下さったり、前回までの復習をしてから次の事に進んで下さって、とても分かりやかったです。春休みでスケジュールの変更をお願いした時も快く応じて下さり、助かりました。」

「最終日、初日同様にかべの前に立った子供の姿を見て、とってもビックリしました。肩の高さの差が小さくなり、耳の位置はほとんど気にならなくなりました。肩の高さの差は、新体操で同じ技ばかりをやっていたりするので、これからは左右同じ様に練習して左右差をなくせば、必ずもっと改善されると思います。」

「今回6回で終了ですが、また定期的にご指導頂きたいと思います。本当にありがとうございました。」

「これ以上わがまま言うのも気が引けるのですが、子供料金があったらとてもありがたいです。（笑）」

【質問への回答】

●当初の来院の目的は達成されましたか？　　回答　【5】かなり達成された

【コメント】

感想等を長文で回答いただきありがとうございます。普段は大人ばかりセッションをしており、子供を見ることは、ほとんど無いため、どのように進めたら良いか試行錯誤しながらのセッションになりました。

特に注意して行ったことは、①“結果”をだす。これはどんなセッションでも施術でも一緒です。そして、②“楽しく”行う。③“分かりやすく”行う。④“自宅で再現”できるようにする。でした。

セッション内で紹介した事を正しく復習していただければ、自然に身体が変わりよい状態になるようにメニューを組みました。

良い結果が出たのも、しっかり自宅で反復していただいた努力のたまものだと思います。

今回は、とりあえず6回で終了となりましたが、今後も成長とともに行うメニューが変わっていきますので、また気軽にご相談ください。

今回は、モニターにご協力くださいましてありがとうございました。お子様の今後のご活躍を陰ながら応援させていただきます。