ブログカテゴリ:セルフケア



スポーツ用のストレッチと健康づくりのストレッチは少し違います。年末、固くなった身体をどうにかしようとストレッチをして痛めてしまった方も見てきました。健康づくりのストレッチのポイントを紹介!!

全身のコリ、手のシビレ、むくみ、腰など沢山の不調を抱えて来院。不調を抱えすぎてこのままでは先が不安と来院されました。他の整体院も行かれたようですが効果が感じられる当院へ。施術中、先生の手がとても暖かくお灸をされているみたいで気持ち良いとお褒めのお言葉を頂きました。1回でも効果を感じられたようで、初回から回数券を購入。これから様々な不調を一緒に改善していきます。
股関節に生まれつきの障害があり、以前は別の整体院に。最近痛みが出てきて当院に来らた。目的は痛みとこわばりの解消。完全に治る事はないので生活に支障がない状態を目指し、出来るだけ良い状態になれるように出来る限りの施術とアドバイスを行いいきます。
不調時に施術を受けるという選択は良いですね。でも、それだけよりはご自身でセルフケアも大事。併用する事はとても有効ですね。不調から早く抜け出す為、不調を予防する為、是非、セルフケアを行いましょう。当院では、セルフケアの提案もさせて頂いています。
7ヵ月前に腰痛になり、整形外科に行ったけど良くならず、今は慢性腰痛に。 どうにか良くしたくて。川越から来院されました。お仕事が介護職という事も有り、なかなか良くならないようです。お話しを聞くと、どうやら腰だけの問題ではなさそうなので、腰を中心に全身を施術。部分的な施術より全身が大事!施術後は身体が軽くなったと喜こばれていました。
体幹エクササイズ · 28日 5月 2019
自分自身の健康管理は人任せにせず、できるだけ自分で行い事が大切。もちろん自分では難しい部分は、人の手を借りる事も必要ですが。日頃の疲れをとったり、不調の予防、健康の増進にセルフ整体(自力整体)・コアコンディショニングがおススメです。毎日の日課、ルーティンワークにする事で良い状態をキープできる。
肩凝り、首こりで辛い思いをされている方は、すごく多いです。整体やマッサージを受けても一時的に良くなるだけ、また凝る。実は姿勢が悪い事が肩凝り、首コリを引き起こしている。姿勢を変える必要があります。コリが酷い方の特徴は凝りやすい姿勢となっています。姿勢を変えるには他人任せではダメです。その為の方法も当院では、紹介しています。
週末に気温が急降下の予報が!3か月分一気に下がるようです。首こり・首痛・肩凝りから頭痛となる方、様々な不調が出ると予想されます。しっかり防寒対策を!そして、首や肩が固まったら、首を施術できる腕の良い整体院へ!
最近、よく足がツルとご相談。季節の変わり目や気温が下がってくると、足がつったり、こむら返りを起こしたりする方が増えます。様々な原因がありますが、その多くは…。そして、こむら返りと足のつれに無いする対策は…。
体幹エクササイズ · 13日 11月 2018
ぎっくり腰で来院される方も多数。多くは身体のメッセージを聞き逃したために起こります。必ず予兆がある。その時にちゃんとセルフケアをしておけば防ぐ事ができます。当院ではギックリ腰のアフターケアとしてストレッチポールを使用したコアコンディショニング(体幹エクササイズ)を提案しています。日頃からケアをしておけば身体は調子が良く、ギックリ腰で悩まされる事もなくなります。

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