在宅勤務＆テレワーク、コロナ疲れで身体はカチコチ！
そんな時は自宅でカンタン、しかも効果的なポールを使ったエクササイズがおススメです。
整体師である私（豊橋）自身のケアもコレです。
今回は上半身のプログラムを紹介します。
胸郭の動きを良くし、肩関節をスムーズに、肩甲骨周りの凝り、肩こり、背中コリ、呼吸が浅いなどに特に効果的！！
ポイントは頑張らず、リラックスして行うことです。
やり方が分からなければオンラインレッスン出来ます！！
その他にもお身体の悩みに合わせたエクササイズを指導できますので、気軽にお問い合わせください。
自宅に居ながらセルフメンテナンス（セルフケア）や健康体操、お身体の悩みの相談もオンラインによるビデオ通話で出来ます！
音楽はストレス発散に最適！さらに楽器は脳トレにも！そして、弾き語りなら歌うことで喉を鍛えられる！誤嚥性肺炎予防にも！
手軽に始められるウクレレを一緒に楽しみましょう♪
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)
電話 048-764-3441
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e-mail info@yururi-saitama.com
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