不調の予防、健康増進の習慣としておススメのストレッチポールをを利用した簡単なセルフケア体操。整体師である私のメインケアであり、日頃より実践し効果も体感できるすぐれたものです。毎日１０分、気持ち良いから続けられる！
感染症に不安や恐怖を感じている方も多いと思います。新型コロナウイルスだけでなく、全ての病気に言える事は普段から健康の底上げを行い免疫力を高めておく事がなにより大切です。そう当院の目指している「いつまでも元気で若々しくやりたい事ができる身体づくり」が大切です。ですから当院では、整体だけでなく食事法やセルフケア体操、サプリメントを使った積極的な健康づくりをサポートしています。
膝に痛みがあるけど、浮腫み対策、足腰が弱くならないように何か良いエクササイズはありませんか？と質問されたので３つお教えした内容をシェアします。「いつまでも若々しくやりたい事ができる身体づくり」で豊かな楽しい人生にしていきましょう！！白岡・岩槻・上尾・蓮田 ゆるり整体院
腰痛の大きな原因は腰回りの筋肉が固まり縮まっているからです。腰や臀部骨盤内の筋肉をゆるめて伸ばし整えてあげる事で予防や改善に繋がります。今回は腸腰筋と腰方形筋のストレッチ方法を紹介！参考にどうぞ。
整体師が教える簡単なセルフケア体操。座り姿勢を改善すればデスクワーク、受験勉強、テスト勉強の腰痛、背中コリ、肩こりを予防&改善できる！「いつまでも若々しくやりたい事ができる身体づくり」をテーマに健康づくりと楽しく充実した生活が送れるように「整体」×「体操」×「食」のゆるり整体院
在宅勤務＆テレワーク、コロナ疲れで身体はカチコチ！そんな時は自宅でカンタン、しかも効果的なポールを使ったエクササイズがおススメ。整体師である私自身のケアもコレです。今回は上半身のプログラムを紹介します。
在宅勤務、テレワーク、外出自粛などで足を使う機会がめっきり減りました。そこで足を自分でマッサージ！
足のハリ、むくみ、疲れな、冷えなどに「ふくらはぎ、スネ、モモ前、モモ裏、モモ内、モモ外」と足を完全制覇です。
緊急事態宣言により、在宅勤務＆テレワークの方が急増しました。
自宅で仕事をしているとデスクや椅子が長時間使うには合わない…
外出自粛で運動不足…
身体はカチコチ、ガチガチになっている方も多いです。
首こり・肩凝り・背中コリ・腰痛などなどアチコチ不調に！
そこで困っている方に「お家で座ったまま簡単にできる体操を３つ紹介」。