不調の予防、健康増進の習慣としておススメのストレッチポールをを利用した簡単なセルフケア体操。
整体師である私のメインケアであり、日頃より実践し効果も体感できるすぐれたものです。
毎日１０分、気持ち良いから続けられる！
不調を改善するためや、悪化させないためにセルフケアはとても大切です。
もちろん、不調が無くても月に１回は整体を受ける事をおすすめしますが、日々の疲れ、身体の悪い使い方により負担を溜め込んでしまうと良くないです！
そこで毎日、負担なくできて、効果が高いセルフケアが大切になってきます。
おススメは「ストレッチポール」を使用したコアコンディショニングです。
整体歴２０年、体操指導歴１０年以上の私自身の普段のセルフケアはこれ１つです。
おススメの理由は
１．短時間で終わる（約１０分）
２．簡単である
３．効果が高く、終えた後に身体の変化を体感できる
４．気持ちよが良い
５．よく眠れるようになる（寝れる＝回復する）
６．お金が掛からない（１度ポールを購入してしまえば）
と良い事づくめです。
当院を利用して下さっている多くの方が実践して頂いています。
整体と併せて行う事でさらに効果的！！
ストレッチポールはただポールの上に乗っかって揺れるだけでも効果はありますが、ちゃんとしたプログラムを行う事で別次元の効果となります。
多くの方が初めて行った後の身体の変化に驚かれます！！！
効果的な使いかたのレッスンは当院で行ています。
来られる距離の方は、ご予約して来院ください。
遠方の方はオンライン（ビデオチャット＝ＺＯＯＭ）にて行う事も可能です。
ご相談ください。
自宅に居ながらセルフメンテナンス（セルフケア）や健康体操、お身体の悩みの相談もオンラインによるビデオ通話で出来ます！
音楽はストレス発散に最適！さらに楽器は脳トレにも！そして、弾き語りなら歌うことで喉を鍛えられる！誤嚥性肺炎予防にも！
手軽に始められるウクレレを一緒に楽しみましょう♪
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
健康の底上げをして豊かで充実した人生にしよう！！
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)
電話 048-764-3441
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