外出自粛、在宅勤務、テレワークなどで腰痛、肩こり、背中痛などの方が多くいられます。さらに、梅雨に入り、凝りやすい季節に突入しました。そこでセルフケアとして自宅でできる「背中のストレッチ」を３つ紹介。特に肩甲骨内側のストレッチはあまり紹介されていません。ご自宅でのセルフケアにお役立てください。もちろん整体を受ける事はとても有効です。お近くの方は是非、ご利用ください。

先日、春日部市の小学校に招かれ「学校保健委員会」という会で「正しい姿勢」と「姿勢づくりに必要なこと」という題で講演を行ってきました。子供たちの姿勢の悪化は大きな問題となっています。今回は学校全体での取り組みで教職員と保護者様に向けた内容でした。姿勢を注意するのでは、なかなか難しい姿勢を正すということ。実は身体の使い方と姿勢を維持する体幹力がポイントです。その意味とどうすれば良い姿勢になるかを体操を交えて行いました。