ブログカテゴリ:健康体操



体幹エクササイズ · 28日 5月 2019
自分自身の健康管理は人任せにせず、できるだけ自分で行い事が大切。もちろん自分では難しい部分は、人の手を借りる事も必要ですが。日頃の疲れをとったり、不調の予防、健康の増進にセルフ整体(自力整体)・コアコンディショニングがおススメです。毎日の日課、ルーティンワークにする事で良い状態をキープできる。
肩凝り、首こりで辛い思いをされている方は、すごく多いです。整体やマッサージを受けても一時的に良くなるだけ、また凝る。実は姿勢が悪い事が肩凝り、首コリを引き起こしている。姿勢を変える必要があります。コリが酷い方の特徴は凝りやすい姿勢となっています。姿勢を変えるには他人任せではダメです。その為の方法も当院では、紹介しています。
体幹エクササイズ · 13日 11月 2018
ぎっくり腰で来院される方も多数。多くは身体のメッセージを聞き逃したために起こります。必ず予兆がある。その時にちゃんとセルフケアをしておけば防ぐ事ができます。当院ではギックリ腰のアフターケアとしてストレッチポールを使用したコアコンディショニング(体幹エクササイズ)を提案しています。日頃からケアをしておけば身体は調子が良く、ギックリ腰で悩まされる事もなくなります。

活動報告 · 13日 6月 2018
さいたま市の小学校のPTA会で体幹エクササイズの教室、講演が出来るかお問い合わせを頂きました。体幹と骨盤底筋の体操や子供向けの体幹体操、子供の姿勢の話しや姿勢改善の体操…様々なプログラムで対応できます。蓮田市「ゆるり整体院」
整体はどこか調子が悪くなったから!?悪くならないようにするケアの1つ!?痛い・辛い・要介護となる前に日頃のケアとして整体を使うと良いです。整体が体に良い理由。ピンピンコロリの為に、お母さんが元気で家族円満!
『いつまでも元気で若々しくやりたい事ができる身体』でいる為に色々な健康法があります。食事法、運動、その他にも…でも、大切なのは『ええ塩梅』です。『ええ塩梅』が分かり、出来れば健康寿命を延ばす事ができ楽しいs人生を送ることが出来る。
体幹エクササイズ · 22日 1月 2018
関東平野も大雪。普段雪かきをしていない人は腰痛を起こしやすいです。雪かきの前後ケアで、腰痛やぎっくり腰を予防する方法。
お知らせ · 19日 1月 2018
ゆるり整体院では2ヵ月に1回、皆さまの健康に役だつニューズレター「ゆる~りっと」を作り配布していいます。2018年1,2月号が完成し店頭店内に置いてありますのでご自由にお持ちください。
活動報告 · 30日 10月 2017
健康づくりの専門家として小学校で「正しい姿勢」について講話&体操指導やJA婦人会で「体幹」について講話&骨盤底筋の体操指導などを出張にて行っています。今回はJA彩南の婦人会からご依頼を受け「体幹&コア&姿勢の話し」と「骨盤底筋&体幹エクササイズである『ひめトレ』」を行ってきました。 その講演の活動報告です。

21日 10月 2017
痛みや不調の時、固まっているからと痛い方向に動かしたり、違和感が強くなる方向動かすと…悪化…左右同じ体操やストレッチは本当に良い!?カラダの声を聞いていますか?