ここ最近、気温差が激しいですね。
前日との気温差が10度以上の日も…
そんな気温差「気温差ストレス」で様々な不調が出て来院されています。
気温差ストレスの主な症状は、身体が凝る、だるい、重い、疲れが取れない、やる気が出ない、頭痛、めまい、耳鳴り、胃腸不調、便秘などです。
その他にも様々な症状が出ます。
気温差が激しいと身体の調整をしている自律神経の調整範囲を超えてしまっている、自律神経が疲れている、という事です。
神経伝達の正常化、血流の改善、体温を上げてあげることが対策になります。
自分でできる方法（セルフケア）は、入浴、深呼吸、手の指揉み、ストレッチなどです。
セルフケアで血流を促進して、深呼吸と手の指揉みで自律神経を正常化、入浴で体温を上げてあげれば、ある程度は改善します。
それでもダメな場合や、自分では難しいと感じたら整体を！！
整体では、ゆるめて血流を促進、ほぐれると体温が上昇、ゆるまるとリラックス状態になり副交感神経優位になり自己回復を促せる。さらに、全身のツボを刺激（押し）して身体の内側から機能が正常に戻るのを助けます。
整体は、筋肉や関節にアプローチするだけではないので、身体本来の状態にリセットできます。
リセットされることで、自然と不調が解消されます。
色々な不調に対応できますので、先ずはご相談ください。
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
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