腰痛も色々だけど共通するのは！？

腰の痛み＝腰痛は国民病といわれる位、多くの方が悩まされていますね。

当院（蓮田のゆるり整体院）にも腰痛で来院される方が多数います。

腰痛と一口に言っても痛む場所、痛み方は様々で一人ひとりにあった施術が必要です。

ただ、共通している事は、腰が固まっている！

痛みや不調のない赤ちゃんは柔らかいですよね～。

腰痛がある方は、皆、腰が硬いんです。固まっているんですね。

それを柔らかくほぐしてあげることが痛腰を改善する１つのポイントになります。

柔らかくほぐす、でもマッサージに行ったり、ちょっと施術してもらっても良くならない…

それは、身体の深部、深層部までゆるまっていないからです。

長年の腰痛では、固まり具合が半端ない！それを弛めるのは時間が掛かります。

そして、腰痛の方の共通点は、腰に負担のかかる姿勢をしている！

長年染み付いた姿勢。これを変えるには、かなり意識して姿勢作りに取り組まないといけません。

たとえ、施術で腰痛が一時的に良くなっても、腰に負担がかかる姿勢をしていれば、いずれまた痛くなってしまいます。

ですから、姿勢をもっと真剣に変えていきましょう。その姿勢を変える手助けになるのが、コアコンディショニングという簡単なエクササイズです。当院（蓮田のゆるり整体院）では、何年も前から取り組んでいます。

腰痛を本当に改善していきたいなら、施術＋セルフエクササイズに取り組んで下さい。

あと、腰痛には、腹筋背筋が大事だといいますが、外側の筋肉を鍛える腹筋背筋は、あまり効果がありません。インナーユニットを活性化して機能するようにし、さらにインナーマッスルを鍛えることが、体幹の強化と良い身体の使い方を習得することで、腰に負担が無い姿勢、腰に頼らない身体の使い方ができるようになり、腰痛を起こさない姿勢が取れるようになっています。