最強のセルフケア!整体師も実践「ストレッチポール」

不調の予防、健康増進の習慣としておススメのストレッチポールをを利用した簡単なセルフケア体操。

 

整体師である私のメインケアであり、日頃より実践し効果も体感できるすぐれたものです。

 

毎日10分、気持ち良いから続けられる!

 

不調を改善するためや、悪化させないためにセルフケアはとても大切です。

 

もちろん、不調が無くても月に1回は整体を受ける事をおすすめしますが、日々の疲れ、身体の悪い使い方により負担を溜め込んでしまうと良くないです!

 

そこで毎日、負担なくできて、効果が高いセルフケアが大切になってきます。

 

おススメは「ストレッチポール」を使用したコアコンディショニングです。

 

整体歴20年、体操指導歴10年以上の私自身の普段のセルフケアはこれ1つです。

 

おススメの理由は

 

1.短時間で終わる(約10分)

2.簡単である

3.効果が高く、終えた後に身体の変化を体感できる

4.気持ちよが良い

5.よく眠れるようになる(寝れる=回復する)

6.お金が掛からない(1度ポールを購入してしまえば)

 

と良い事づくめです。

 

当院を利用して下さっている多くの方が実践して頂いています。

 

整体と併せて行う事でさらに効果的!!

 

ストレッチポールはただポールの上に乗っかって揺れるだけでも効果はありますが、ちゃんとしたプログラムを行う事で別次元の効果となります。

 

多くの方が初めて行った後の身体の変化に驚かれます!!!

 

効果的な使いかたのレッスンは当院で行ています。

 

来られる距離の方は、ご予約して来院ください。

遠方の方はオンライン(ビデオチャット=ZOOM)にて行う事も可能です。

ご相談ください。

 

 

 

 

自宅に居ながらセルフメンテナンス(セルフケア)や健康体操、お身体の悩みの相談もオンラインによるビデオ通話で出来ます!

詳しくは、こちら→オンラインセッション

 

音楽はストレス発散に最適!さらに楽器は脳トレにも!そして、弾き語りなら歌うことで喉を鍛えられる!誤嚥性肺炎予防にも!

手軽に始められるウクレレを一緒に楽しみましょう♪

詳しくは、こちら→ウクレレレッスン

  

不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院ならいつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。

 

健康の底上げをして豊かで充実した人生にしよう!!

 

身体の事なら気軽にご相談を!

 

 

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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする

『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』

蓮田 ゆるり整体院(埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮)
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