カテゴリ:健康づくり



不調の予防、健康増進の習慣としておススメのストレッチポールをを利用した簡単なセルフケア体操。整体師である私のメインケアであり、日頃より実践し効果も体感できるすぐれたものです。毎日10分、気持ち良いから続けられる!
痛みや不調が有る部位は、ほどんどの場合は固まっている。筋肉や関節が固まっていると血流が悪くなっています。血流が悪いと栄養素と酸素が痛みや不調がある部位に運ばれず不足。これが回復しない理由の1つ。ゆるめて整える事で自己回復します。そこで有効なのがほぐし系整体です。疲れも不調も整体で解消して免疫力も高めていきましょう。
9月は夏の疲れがどっと溢れ出てくる頃です。夏の間に知らず知らずに溜め込んだ疲れを出来るだけ早いうちに解消していきましょう。秋には疲れから大きな不調になりかねません。風邪などの感染症対策にも疲れをとって元気な状態でいることが大切です。とにかく早め早めに身体のメンテナンスを!身体のメンテナンスにはほぐし系の整体がおススメ!筋肉も関節もゆるめて血行を増進すれば疲れも不調も解消!免疫力もアップし本格的な風邪のシーズンを安心して迎えられます。
どんな病気も不調も血流がカギです。栄養をしっかり摂っても、身体の隅々まで運ばれなければ意味がありません。健康でいる為、健康不安を取り除く為、末端までの血流を良くしましょう!!だるい・重い・疲れが取れないなどの症状がある場合。血流やリンパの流れが悪くなっています。ほぐし系の整体で全身の筋肉・関節を弛めれば血流・リンパの流れを改善できます。不調の時も予防も整体に定期的に通い元気で不調知らずで行きましょう!
感染症に不安や恐怖を感じている方も多いと思います。新型コロナウイルスだけでなく、全ての病気に言える事は普段から健康の底上げを行い免疫力を高めておく事がなにより大切です。そう当院の目指している「いつまでも元気で若々しくやりたい事ができる身体づくり」が大切です。ですから当院では、整体だけでなく食事法やセルフケア体操、サプリメントを使った積極的な健康づくりをサポートしています。
首コリ・ストレートネックには、首の筋肉をゆるめる事が大切です。首が固まっていると頭痛・めまいなどの不調の原因になる事も!そのこで首の筋肉をほぐす、弛めるセルフマッサージを紹介します。首の前側、横側、後ろ側と3方向を行うと効果的です。
ダイエット100日プログラムを行っている方がいます。現在60日を経過して順調にダイエット中。ただ痩せるのではなく健康的に痩せるのを目標に取り組んでします。無理、キツイ物は続かない、身体に悪い。当院のは整体院なので健康づくりの一環で体重を落とします。
健康づくりの基本は「食」。健康診断で全て異常なし、今年49歳になる整体師の食のルールを公開!正しい知識とええ塩梅で無理なくストレスフリーで健康づくりを!
新型コロナで外出を控え運動量が低下、精神的なストレス、気温差、ジメジメ、蒸し暑さで疲労はピークに来ています。早くケアをしないと大きな不調になってしまいます。そんなカチカチで疲れ切った体に有効なのが整体です。何か月も来院が無かった方々が来院されはじめていますが、共通しているのは、今までにない位に身体がガチガチになっています。ガチガチだと末端まで血液がしっかり届かない。つまり、どんなに休んでも回復しない。そこで揉み解し系の整体マッサージで筋肉、関節をゆるめる事で血流が良くなり疲れが取れていきます。是非、整体を受けて免疫力向上していきましょう!
ストレッチ・セルフケアの一番のポイント!「身体の声に耳を傾ける!」身体を痛めない為に「身体の声に耳を傾ける!」「体と対話」しよう!気持ち良い&痛気持ち良い感覚が大切です。当院ではセルフケア方法のレッスンも行っています。

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