カテゴリ:コアコンディショニング



不調の予防、健康増進の習慣としておススメのストレッチポールをを利用した簡単なセルフケア体操。整体師である私のメインケアであり、日頃より実践し効果も体感できるすぐれたものです。毎日10分、気持ち良いから続けられる!
今回、お母さんが整体で来院されている方で娘さんの事で相談を受けてパーソナルトレーニングをする事になりました。 バトミントンがしたくて強い部活のある高校に入ったとの事です。 色々と悩みはありますが、当院で行うのは土台づくりが主な内容になります。 全ての動作、スポーツに通じる部分です。 話しの内容と体の状態をチェックしていき対策を考えます。...
お家で身体のメンテナンス!オンラインのセルフケア体操レッスン(ワークショップ)。身体の悩みに不当に合わせた個人!

在宅勤務&テレワーク、コロナ疲れで身体はカチコチ!そんな時は自宅でカンタン、しかも効果的なポールを使ったエクササイズがおススメ。整体師である私自身のケアもコレです。今回は上半身のプログラムを紹介します。
在宅勤務、テレワーク、外出自粛などで足を使う機会がめっきり減りました。そこで足を自分でマッサージ! 足のハリ、むくみ、疲れな、冷えなどに「ふくらはぎ、スネ、モモ前、モモ裏、モモ内、モモ外」と足を完全制覇です。
ストレッチポールを使用して簡単に出来るセルフケア方法を紹介!【基礎編】気持ち良く短時間で効果的な自力整体です。体幹、背骨周りをゆるめて整える事ができます。整体歴20年の私自身のセルフケアの中心もこれです。正しく行うとより効果的なので、その為のオンラインセッションも可能です!
緊急事態宣言により、在宅勤務&テレワークの方が急増しました。 自宅で仕事をしているとデスクや椅子が長時間使うには合わない… 外出自粛で運動不足… 身体はカチコチ、ガチガチになっている方も多いです。 首こり・肩凝り・背中コリ・腰痛などなどアチコチ不調に! そこで困っている方に「お家で座ったまま簡単にできる体操を3つ紹介」。
全身のコリ、手のシビレ、むくみ、腰など沢山の不調を抱えて来院。不調を抱えすぎてこのままでは先が不安と来院されました。他の整体院も行かれたようですが効果が感じられる当院へ。施術中、先生の手がとても暖かくお灸をされているみたいで気持ち良いとお褒めのお言葉を頂きました。1回でも効果を感じられたようで、初回から回数券を購入。これから様々な不調を一緒に改善していきます。
自分自身の健康管理は人任せにせず、できるだけ自分で行い事が大切。もちろん自分では難しい部分は、人の手を借りる事も必要ですが。日頃の疲れをとったり、不調の予防、健康の増進にセルフ整体(自力整体)・コアコンディショニングがおススメです。毎日の日課、ルーティンワークにする事で良い状態をキープできる。
蓮田南小学校の学校保健委員会にて講演を行ってきました。テーマは「正しい姿勢」と「姿勢づくりに必要なこと」。正しい姿勢はどんなものか、姿勢が悪いと何が起こるか、正しい姿勢を作るにはどうすれば良いかなどを話し、姿勢づくりの体操を体験してもらいました。体操の前後にモニタリングを行い、ほとんどの子が体の変化を感じてもらえました。変わった子の多さに先生方も驚かれていました。

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