TVのCMなどで目にする健康に良いと謳い文句の食品、たくさんあります。
でも、本当にあなたの健康に役立っているでしょうか？
それとも逆に健康を妨げていないでしょうか？
もしかしたら逆に害になっているかも…CMに騙されないためにどうすれば？
先ず、結論から言わせてもらうと、殆どの製品は健康づくりの害になっています！
でも、CMではポリフェノールが…、乳酸菌が…、〇〇が○○に良いと言っている…
分かりやすい例を出して説明していきます。
「チョコレート」が健康に良いという事は皆さんも常識となっていると思います。
でも、チョコレートの健康効果は、「カカオ」のポリフェノールの効果です。
カカオポリフェノールを摂取することで、期待される3つの効果は、「血圧低下」、「動脈硬化予防」、「老化防止」があります。
また精神的な作用も有り、睡眠を良くする効果もあります。
そして、本当に健康効果を考えるなら純粋な「カカオ」のみを取るのが良いですね。
一方、チョコレートになると、健康に悪い成分も含まれてしまいます。
健康に悪い原材料は、「砂糖」「植物油」「乳化剤（レシチン）」「香料」などです。
現代病の多くは身体の糖化が起因です。糖質の摂り過ぎが体の不調を招いている。
それなのに多くのチョコレートの原材料を見るとカカオが多く含まれているチョコレートでさえ2番目に「砂糖」です。
また、「植物油」は世界各国で使用が禁止されている「トランス脂肪酸」が含まれる可能性が高いです。
人工油であるトランス脂肪酸は身体の中で分解できず、それによる健康害が大きいです。
このように、カカオは健康に良いけど、チョコレートという製品になると健康を害する危険がともないます。
どのような健康に良いという製品でも必ず、健康にマイナスな物が入っています。
「メリット」と「デメリット」を天秤にかけて「メリット」が大きい場合だけ取るようにすることが大切です。
まあ、チョコレートは美味しい（私も好き）ので、健康のためではなく、嗜好品と意識しておきましょう。
乳酸菌飲料も同じです。
乳酸菌は身体によい！
でも、飲料になっていると「糖質（砂糖や人工甘味料）」「香料」「着色料」「保存料」など健康に悪い物が沢山入っている事が多いです。
カレーのルーも同様です。
カレーのスパイスは健康効果が高いですが、原材料を見るとガッカリします。
上位に「植物油」「砂糖」「小麦粉」です。
ルーの主成分は身体に悪いもの…
日々の健康づくりの一番基礎となる部分は食事です！！
医療が進んでいる、日本は、世界一の病人国です。
ガンも年々増えています。さらに、低年齢化も…
日々の食事の積み重ねが年月経て、私達の身体を蝕んでいきます！
怠い、重い、疲れが取れない、様々な不調に悩まされている方は、是非、普段何気なく食べている「食」の見直しをしてください。
当院では、整体だけでなく、健康づくり全般を応援しています。
体のお悩みは、是非一度ご来院ください。
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
健康の底上げをして豊かで充実した人生にしよう！！
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
整体師歴20年以上！体操指導歴10年以上！
蓮田 ゆるり整体院
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