骨盤底筋の勉強とエクササイズ

今日は朝から丸一日、骨盤&骨盤底筋&インナーユニットの構造、エクササイズの勉強です。

セミナーに参加してきました。


明日も引き続き、丸一日、セミナーです。


骨盤の構造を再勉強!

さらに、女性の様々な不調と悩みに関連性のある骨盤底筋について深く学びました。


そして、意識しにくく鍛える事が難しい骨盤底筋を簡単に効果的にトレーニングできるエクササイズも学びました。


産後の女性から中高年の女性なら、絶対に必要なエクササイズでした。


このエクササイズは『ストレッチポールひめトレ』を使った『ひめトレエクササイズ』と言います。


内臓の下垂、排尿トラブル対策、下っ腹ぽっこり、姿勢改善、足腰の衰え、生理不順、妊活、冷え性…有効な物は、まだまだあります。


体幹部分であるインナーユニットを活性化するので、一般的な体幹トレーニングを行う前に。是非、取り入れてもらいたいです。


さらに、ハードなトレーニングではないので、中高年の方にも最適!


ゆるり整体院では、10月より体験レッスンを開始して、11月より本格的に教室を行っていく予定です!

お楽しみに!



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蓮田 ゆるり整体院
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)

電話 048-764-3441

URL http://yururi-saitama.com/
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