今回、お母さんが整体で来院されている方で娘さんの事で相談を受けてパーソナルトレーニングをする事になりました。
バトミントンがしたくて強い部活のある高校に入ったとの事です。
色々と悩みはありますが、当院で行うのは土台づくりが主な内容になります。
全ての動作、スポーツに通じる部分です。
話しの内容と体の状態をチェックしていき対策を考えます。
身体が固いとう事でしたが、体幹の可動範囲は広く固いいうより、むしろ柔らかい。
唯一、胸を開く姿勢が苦手のようです。
今回は、一番の基礎となるストレッチポールを使用したエクササイズでセルフコンディショニングの方法を体験し覚えてもらいました。
自宅で毎日、自分でケアすることで、自分自身が持っているパフォーマンスを発揮できるように、ケガや故障を起こさないようにです。
その他には、体幹の安定を狙ったバランスエクササイズ、体幹の機能を高めるブレない身体の使い方が出来るようになるエクササイズなども行いました。
一般的な体幹トレーニングは体幹部分の筋力をアップする筋トレですが、その前に体幹の使い方を上手くする必要があります。
そこが出来ると全ての動作が変わってきます。
ちょっと沢山の事を一度にやり過ぎてしまったので、頭が混乱していないといいのですが…
後は、当分の間は反復練習なので自宅で自分で取り組んでもっらう事になります。
やっていくうちに動きの変化、身体の変化を感じてもらえると思います。
そして、また次の悩みや問題などが出てくるので、それに対処する方法を考察しアドバイス、エクササイズを紹介していきます。
多くの場合は、口でああしろ、こうしろと言っても出来ないが普通です。
（天才は別ですが）
なので、エクササイズをする事で自然と身体に身に付けさる。
そうすれば、自然とレベルアップしていきます。
当院では、整体師の知識と経験、コアコンディショニングインストラクターといして知識と経験を合わせて最適なエクササイズを紹介し動きやパフォーマンスアップを行っていきます。
自宅に居ながらセルフメンテナンス（セルフケア）や健康体操、お身体の悩みの相談もオンラインによるビデオ通話で出来ます！
音楽はストレス発散に最適！さらに楽器は脳トレにも！そして、弾き語りなら歌うことで喉を鍛えられる！誤嚥性肺炎予防にも！
手軽に始められるウクレレを一緒に楽しみましょう♪
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
健康の底上げをして豊かで充実した人生にしよう！！
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
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