腕（前腕）の疲れ・ハリ・だるさの対するセルフマッサージとストレッチを紹介します。
当院では基本的に腕も施術します。
他院では、あまり腕まで施術しないようですね。
初めての方は皆、腕も凝っているのを初めて実感して、腕の施術の気持ち良さも体感されます。
多くの人が腕も疲れています。
疲れているのに、あまり自覚がない！
なので、腱鞘炎など痛みにまでなって初めて自覚するんです。
でも、その前にケアをする事が大切！！
どんな仕事でも、パソコン、事務仕事、家事も腕は使います。
ですから、腕のケア、手のケア、指のケアは大切です。
今回の動画では。前腕のストレッチとボールをセルフマッサージ、指のマッサージとストレッチを紹介しています。
今回紹介するストレッチとセルフマッサージを日頃から空いた時間にちょこっとしてくださいね、
もちろん、疲れやハリ、コリが酷い場合や、全身をしっかりケアしたい場合は、当院へお越しください。
整体歴２０年の経験と実績で「気持ち良く効果の高い施術」をしていきます。
カラダだの事ならなんでも気軽にご相談を！！
自宅に居ながらセルフメンテナンス（セルフケア）や健康体操、お身体の悩みの相談もオンラインによるビデオ通話で出来ます！
音楽はストレス発散に最適！さらに楽器は脳トレにも！そして、弾き語りなら歌うことで喉を鍛えられる！誤嚥性肺炎予防にも！
手軽に始められるウクレレを一緒に楽しみましょう♪
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
健康の底上げをして豊かで充実した人生にしよう！！
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)
電話 048-764-3441
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