在宅勤務・テレワーク・在宅ワーク・外出の自粛などで運動不足、活動不足、精神的な不安や恐怖によるストレスで身体は知らず知らずカチコチに固まっています。そこで当院もオンラインによる体操のレッスンを開始しました。ご自宅で簡単セルフケア体操をして健康の底上げ、免疫力を高めましょう！
ストレッチポールを使用して簡単に出来るセルフケア方法を紹介！【基礎編】気持ち良く短時間で効果的な自力整体です。体幹、背骨周りをゆるめて整える事ができます。整体歴20年の私自身のセルフケアの中心もこれです。正しく行うとより効果的なので、その為のオンラインセッションも可能です！
健康づくりに取り組んでいる当院（ゆるり整体院）では、ただ健康であるだけでなく、その先の生活や人生を充実させて楽しむ事を提案！その中で音楽をする事もお勧め！聞くのも良いですが自分でやるのはもっと良いです。ウクレレなら楽器未経験でも簡単に出来ます。私も40代半ばからスタートしました。脳トレ、誤嚥防止、呼吸エクササイズ、ストレス解消など沢山の効果もあります。未経験者＆初心者対象のオンライン・ウクレレ教室も開始！