最近、人生１００年時代が来ると言われています。
そこでTVコマーシャルなどでお金の積み立てをと…
確かに、お金も大切です。
でも、もっと大切な物があります。
それは、健康です。
「お金の積み立て」より「健康の積み立て」をしっかり行っていきましょう！！
健康は日々の積み重ね！
積み立てていく事が大切。
一度悪くしていしまうと立て直しが大変。
しっかり、健康を積み立てていれば、
もし、病気やケガをしてしまった時も、回復力も違います。
健康の積み立てと言っても大変なことをしっかりやるというのは難しいし、続かない、出来る範囲で行う事！
小さな健康習慣を身に付け自然に出来るようになってしばえばOK。
- 体の声に耳を傾ける（体話：たいわ）
- 食べる順番をまもる
- 間食は出来るだけしない
- 食べ過ぎた日の翌日は少なくして平均でバランスをとる
- カロリーより糖質（糖分・炭水化物）を気にする
- 人工的な物（添加物）が入っている食品はできるだけ食べない
- １２時までに寝る
- シャワーでなく湯船に浸かる
- 気が付いたら深呼吸をする
- 軽い運動をする
- セルフケアを日々行う
- 食事で補えない栄養はサプリメントを利用する
- 自分なりのストレス発散方法を見つけて行う
たくさん有りますが、ほんの少しの心がげ、出来る事からが大切。
何もしないより、何か、少しでもした方が良いです。
是非、今から「健康の積み立て」をしていってください。
その差は、必ず5年後、10年後に表れてきますよ！！
あれをしているから大丈夫とか、こんなにしっかりやっているのにとか、よく話を聞きます。
実は、１つだけでは足りないだからこそ、小さなことを色々と取り組むことが良い結果に！！
サプリを飲みだけでは足りないし、湯船に浸かれだけでも足りない、完璧に行う必要はないけど気にかけておく事が大切です。
私自身も完ぺきではない。
でも、普通の人より、気にかけて実践している。
それが「若々しくやりたい事ができる身体」を維持している秘訣です。
一つ一つの詳しい説明は省きますが、気になる事、わかない事、もっと詳しく知りたい等、ありましたら気軽にご相談ください。
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 さいたま・白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
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