急に気温が下がり寒くなりましたね。
体はかなり冷えています。
『冷える』⇨『固まる（コル）』⇨『痛む』
冷えると固まって、それが原因で痛みが出てきます。
とにかく、冷やさないように注意してください。
急に寒くなったせいで「肩こり・腰痛・頭痛・背中痛・膝痛…」様々な不調で辛い方が増えています。
まずは、温めてくださいね！
しっかり入浴！ホットパックも有効！
体を冷やす食べ物は避けて、温める食べ物を摂ってください。
それから身体を動かすことも大事です。
動かせば身体の中から温まります！
大声で歌うこともおススメ！ これもカラダを内側から温めます。
『温める』⇨『ゆるむ・柔らかくなる』
フライパンに残った油も冷えれば固まり、温めればサラサラですね。
温めることが固まりをほぐします！！
それでもダメなときは当院（ゆるり整体院）にお任せください。
しっかり弛めて不調を解消させます。
不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。
身体の事なら気軽にご相談を！
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整体×セルフケア×食事法で楽しい生活を送れるようにする
『若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり』
蓮田 ゆるり整体院（埼玉 白岡・久喜・伊奈町・岩槻・東大宮）
埼玉県蓮田市東3-8-27
(蓮田駅東口より徒歩4分)
電話 048-764-3441
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