体幹エクササイズ&セルフケア体操教室

  • 出張パーソナル教室(コアコンディショニング・体幹エクササイズ・ストレッチ)も受付中です。詳しくはこちら→【出張整体&教室】
  • 骨盤底筋&コア(インナーユニット)に特化した座位で行う簡単エクササイズ【ひめトレ】も好評!
  • 子供の姿勢改善や運動能力向上にコアキッズ体操も大好評!!

やりたい事ができる健康的な身体づくりに正しいカラダの使い方と簡単に自分で出来るケアであなた様の望みをサポートします。

体幹エクササイズ・ストレッチのスペース
エクササイズスペース

ゆるり整体院では、来院して施術を受けるだけでなく、ご自身で自分の身体のケアを日頃よりしていただきたいと考えています。より積極的に不調の改善姿勢改善、スポーツにおける体幹部分の活性化体幹力のアップなどをお考えなら気軽にお問合せください。

お問い合わせはこちら

ゆるり整体院のセッションは、セッションの時間内だけでなく自宅にても行っていただきたいストレッチコア・コンディショニング(体幹を整えるセルフ整体)、体幹エクササイズなどです。 

マンツーマン&2名(ペア)でその人、その人の目的に応じたオリジナルなプライベートセッションで目的や希望をお聞きし、さらに、カラダの状態をチェックした上でプログラムを作っていきます。

プライベート・セッションならではのキメ細やかで丁寧で、その方の目的、カラダの状態にあった内容で自宅にて同じ効果が再現できるように配慮して指導を心がけて行っていきます。


コア・コンディショニング、パーソナル・ストレッチ、ポールエクササイズ、体幹エクササイズは、下記のような方にオススメです

  • 眠りが浅い方(夜に何回も起きてしまう方)
  • 身体の左右のバランスが悪い方
  • 美容と健康に関心が強い方
  • いつまでも若々しくいたい方
  • 施術を受けるだけでなく、積極的に症状を改善したい方
  • 肩こり・腰痛の方
  • 猫背・姿勢が悪い方
  • 自律神経が弱い方
  • キレイな姿勢になりたい方
  • 運動のパフォーマンスを上げたい方
  • 手が挙がらない方
  • 健康診断で各種数値が高い方
  • 最後まで自分の事は自分でしたい方
  • スポーツでケガをしたくない方
  • ダイエットをしたい方

【レッスン(セッション)の種類】

1.コア・コンディショニングのパッケージプログラム

コア(体幹)を整えるエクササイズで効率よく学べるパッケージされたプログラムです。1つ1つのプログラムは、10分程度と手軽に行うことができ、さらに、理想的な内容で誰が行っても効果のあるオススメのエクササイズです。

このプログラムは、日本コア・コンディショニング協会によって開発された信頼性が高く安全な内容になっています。

  1. ベーシックセブン…体幹全体をゆるめる最も基礎となるプログラム
  2. ペルコン…骨盤(下部体幹)を整えるプログラム(自分で行う骨盤矯正)
  3. ソラコン…胸郭(上部体幹)を整え活性化するプログラム
  4. リアライメントスリー…ベーシックセブンで取りきれなかった体幹部の歪みをとるプログラム
  5. リセットスリー…四肢の動きに動じない体幹づくりと軸の意識を作り出すプログラム
  6. アクティブセブン(骨盤引き締め)…アスリート、ランナー向けの骨盤を引き締め下肢の動きをスムーズにするプログラム
  7. ひめトレ…骨盤底筋からアプローチする体幹エクササイズ
  8. コアキッズ体操…幼稚園生から中学生に特に有効な体幹エクササイズ

 ゆるり整体院では、多くの方に自宅でのケアとして行っていただいています。セルフ整体としての効果が高く、肩こり、腰痛、五十肩&四十肩の予防、カラダの歪みをリセット、代謝アップ、美姿勢、疲れないカラダ作りと様々なものに役立ち、ヒトが生きて生活するうえでの身体づくり最も基礎となる部分を改善してくれます。

DVDや書籍などを参考に体幹トレーニングをされている方へ

体幹トレーニングは見た目簡単なように感じますが、実は形を真似るだけでは体幹を上手く鍛えられない場合が多いです。

多くの場合、体幹を意識することは難しく、形だけを作ろうとするとアウター(外側の筋肉)を使ってしまいアウターを鍛えてしまいインナー(体幹)を鍛えることができません。

体幹を鍛える前に、体幹を意識できるようにする事体幹を使えるようにする事(体幹の活性化)を行ってください。

ゆるり整体院で行っているセッション(レッスン)では、体幹トレーニングとして体幹を鍛える前の段階である体幹部分をゆるめて機能するようにする事、体幹部分の活性化に特に力を入れて行っています。

上記のプログラムは、効率よく体幹部分をゆるめ活性化するようにできています。まず、簡単で効果の高いコアコンディショニングのエクササイズから始める事をオススメします。

2.パーソナル・ストレッチ

カラダを整える基本中の基本であるストレッチ。でも、意外と正しくできていなかったり、基本的な事を知らなかったりで、やっている“つもり”になっている事が多いです。正しく行う事が、まず重要です。そして、どのストレッチが効果的かは人それぞれです。基本から、その人に合せたストレッチまで、様々なストレッチを提案して指導します。

3.体幹エクササイズ

上記のコア・コンディショニングに加え体幹部分をさらに活性化し、鍛えるエクササイズ(体幹トレーニング)を行います。簡単なものから負荷(自重のみ)をかけて鍛えていくものまで、一人ひとりに合せてエクササイズを選び行っていきます。筋力や目的、カラダの状態に合せて内容を吟味して行いますので、小学生から高齢者までどなたでも行います。


コアコンディショニング(自力整体・体幹エクササイズ)とは

体幹エクササイズ・ストレッチのスペース
エクササイズスペース

スポーツ選手の間では、もはや常識のトレーニングである体幹トレーニング

体幹を鍛えることは様々な効果があり、アスリートだけでなく一般の方にもお勧めですが、その前に体幹を活性化させて機能回復させてあげることが重要です。その為の簡単なエクササイズがコア・コンディショニングです。

コア=体幹

コンディショニング=整える

簡単に言うと「体幹」を「整える」体操です。つまにセルフ整体です。

 体幹エクササイズであるコアコンディショニングは、広い意味では体幹トレーニングです。体幹トレーニングの一番の基礎(土台)部分に相当します。まずは、体幹にあるインナーマッスル(深層筋)をゆるめて活性化、機能するようにします。

一般的に言われている体幹(インナーマッスル、深層筋、インナーユニット)に負荷をかけ鍛えていく体幹トレーニングは、コアのコンディショニングを行った後に行わないと、中々、効果を出しにくいです。

 “運動不足”や“日常の偏った身体の使い方(毎日同じ作業)”などで現代生活では、身体の軸である体幹が衰えています。その体幹をゆるめ活性化して体幹力をアップさせることで機能改善不調の改善健康の増進アンチアイジング美しく整った姿勢をつくるなどの身体にかかわる全てを底上げできます。


※体幹トレーニングを書籍やDVDなどを見て行っている方も多いと思います。しかし、体幹部分は通常のアウターマッスル(外側の筋肉)と違い意識して使用することが非常に難しいです。形は真似できても使用している部分が体幹でない場合も多くなってしまいます。ですから、体幹トレーニングやコアコンディショニングに取り組んでいるトレーナーに直接指導を受ける必要があります。

また、体幹トレーニングを行う前に体幹部分を使える状態(ゆるんでいる、活性化している)にしてから行わないと体幹部分が使われない場合が多くなります。トレーニングを始める前に、ベースとなる身体づくりにコアコンディショニングをしっかり取り入れてください。


【コア・コンディショニングのパッケージプログラム】

上記で紹介したコアコンディショニングのエクササイズプログラムを簡単にご紹介します。

ステップ1【ベーシックセブン】

  • 最も基本となるプログラムパッケージです。背骨周りの深層筋を弛めて人が持つ理想的なS字カーブへ導きます。(予備運動3つ、本運動7つ、5分から10分程度)

ステップ2【ペルコン】

  • 下部体幹である骨盤に特化したプログラムです。ベーシックセブンと合せて行うことを推奨します。骨盤の歪みを矯正し骨盤帯を正しい状態で安定させます。(本運動5つ、3分から5分程度)

ステップ3【ソラコン】

  • 上部体幹である胸郭部分に特化したプログラムです。ベーシックセブンと合せて行うこ とを推奨します。肋骨の動きを良くし、胸椎を矯正し、肩周りの関節の動きを改善しま す。呼吸が楽に深くなることで自律神経にも好影響を与えます。(本運動6つ、5分程度)

ステップ【リアライメントスリー】

  • ベーシックセブンでゆるみ切らなかった部分をゆるめてアライメント(骨格の歪み)を矯正するプログラムです。

ステップ4【リセットスリー】

  • 体幹の深部にある腹部のインナーユニットを活性化して、姿勢と動作における体幹の安定性を引き出す。

特別偏【アクティブセブン】

  • 骨盤を締める事に特化したプログラムです。スポーツをされる方向けで、他のプログラムがリラックスしてできるのに対し、体制を維持するのに筋力を必要とします。元々は ランナーのために考えられた内容ですので、マラソンをされる方に特にオススメです。骨盤を締めて安定させることで走りが変わります。走ることが有る全ての競技で効果的です。

【コア・コンディショニング、パーソナル・ストレッチ、体幹エクササイズの料金】

レッスン料金表(1回)

※ストレッチ・コアコンディショニングなど完全オーダーメイドのパーソナルレッスンです。

コース(分) 初回(初診料含む) 2回目以降
 レッスン(45分)  7,400円(税込)  4,800円(税込)

 ※2名同時レッスン(カップル、ご夫婦、親子、ご友人など)の場合は、60分コース(整体と同料金)1名様分料金で行います。 

 ※1回ずつのお支払い及び商品のご購入には各種クレジットカードもご利用いただけます。

【回数券】

コース
6回券(税込) 9回券(税込)
12回券(税込)
(分) 使用期限3ヶ月 使用期限6ヶ月 使用期限9ヶ月

 レッスン

 (45分)

 26,500円

@4,416円

 37,900円

@4,211円

47,900円

@3,991円 

 購入回数分が規定期間内に消化できなかった場合、原則として繰り越しはできません。

ご返金も致しかねますので、あらかじめご了承ください。

回数券は、ご本人およびご家族でご利用いただけます。

回数券は、初来院時から購入・使用できます。初来院時にご購入いただいた場合、初診料はいただきませんので、大変お得になります。

※コア・コンディショニング、パーソナル・ストレッチ、体幹エクササイズ、整体45分は、同料金となっておりますので、同じ回数券でご利用できます。


体幹エクササイズの体験者の声

体幹エクササイズで姿勢改善と強化
体幹エクササイズ体験モニター

  • Y.H様 9歳 女性 小学生 新体操
  • R.H様 6歳 女性 小学生 新体操
  • 体幹エクササイズ特別モニターコース
体幹エクササイズの感想
ありがとうの手紙

「いままで、ありがとうございました。おしえてもらったことをたくさんやってがんばります。おかげで、少しでも、いいしせいになってきてうれしいです。だいすき」

 

お手紙を書いてくれてありがとう!6回という短期間でしたが、楽しくセッションをさせていただきました。かなり内容が盛りだくさんで大変だったと思います。今までやってきたことを続けていけば、まだまだ姿勢は良くなります。そして、体幹部分の意識と活性化、強化が出来上がれば、身体の使い方が自然に上手になっているはずです。これからも新体操を頑張ってくださいね!

体幹エクササイズの効果
体幹エクササイズの感想

【お手紙をくれたY.H様とお母様のセッションの感想・レビューです。】

【本人】…「先生がやさしかった。楽しかった。何かいっぱいくれた。わかりやすかった。体がわかった。音楽がよかった。」

【お母様】…「今回、子供の習い事の新体操で姿勢(ねこ背、反り腰等)が気になっていて、HPを見て思いきってご相談させて頂き、セッションさせて頂いた事、感謝しております。初回、ラインが引いてあるかべの前に立った子供の姿勢を見て、改めておどろきました。」

「左右の肩の高さ、耳の位置等、素人目にも分かる程ひどいものでした。それを見て、正直、たった3週間程のセッションで改善するものか?と心配になりました。」

「セッションでは、先生は大変熱心に、多くの事を教えて下さいました。私達親子が家庭でもしっかり再現できる様にプリントを用意して下さったり、前回までの復習をしてから次の事に進んで下さって、とても分かりやかったです。春休みでスケジュールの変更をお願いした時も快く応じて下さり、助かりました。」

「最終日、初日同様にかべの前に立った子供の姿を見て、とってもビックリしました。肩の高さの差が小さくなり、耳の位置はほとんど気にならなくなりました。肩の高さの差は、新体操で同じ技ばかりをやっていたりするので、これからは左右同じ様に練習して左右差をなくせば、必ずもっと改善されると思います。」

「今回6回で終了ですが、また定期的にご指導頂きたいと思います。本当にありがとうございました。」

「これ以上わがまま言うのも気が引けるのですが、子供料金があったらとてもありがたいです。(笑)」


【質問への回答】

●当初の来院の目的は達成されましたか?  回答 【5】かなり達成された


【コメント】

感想等を長文で回答いただきありがとうございます。普段は大人ばかりセッションをしており、子供を見ることは、ほとんど無いため、どのように進めたら良いか試行錯誤しながらのセッションになりました。

特に注意して行ったことは、①“結果”をだす。これはどんなセッションでも施術でも一緒です。そして、②“楽しく”行う。③“分かりやすく”行う。④“自宅で再現”できるようにする。でした。

セッション内で紹介した事を正しく復習していただければ、自然に身体が変わりよい状態になるようにメニューを組みました。

良い結果が出たのも、しっかり自宅で反復していただいた努力のたまものだと思います。

今回は、とりあえず6回で終了となりましたが、今後も成長とともに行うメニューが変わっていきますので、また気軽にご相談ください。

今回は、モニターにご協力くださいましてありがとうございました。お子様の今後のご活躍を陰ながら応援させていただきます。

初回に写真を撮り忘れビフォアー、アフターで比較ができません。

お母様に初回、最終回に確認していただき、上記の感想をいただいているので、感想を参考にしてください。

初回のアンケートでは、「猫背、反り腰、内股、左右のバランス、体幹、姿勢」が気になると記入されていました。

 初回の検査すると、反り腰はかなり酷く、その影響で猫背に見える(実際は猫背ではない)、さらに、頭が前にでて中心軸から外れていました。内股は少しですが有り、左右の肩の高さの違いがかなり酷い、これが左右のバランスの悪さにつながっていました。

そし、体幹の弱さと片足立ちでのふらつきの多さで臀部と内モモの弱さがあり、これらを改善するためにメニューを組みセッションを行いました。

最終日に再検査すると、姿勢では反り腰の改善、頭の位置の改善がとくにはっきり出ました。左右差は、まだ少し残りましたが、今後、エクササイズを続け、新体操の練習を左右同じ内容にすることで改善していと思います。それから片足立ちでは、体幹部分を強化するエクササイズに加え、臀部、内モモも強化するものを加えたので、しっかりふらつかず立てるように改善していました。

 たった6回のセッションですが、自宅で反復して取り組んでいただいた努力も有り、全般的に良い結果になったと思います。


コアセラピー(コアコンディショニング)の体験者の声

体幹セラピー、コアコンディショニング
ストレッチポールによるエクササイズ

R.S様 40代 女性

「バリバリに凝り固まっていた首がたった1回の施術で改善しました!これからはひどくなる前に定期的に通いたいと思っています。」

今日、コアセラピー(体幹エクササイズ)を始めて受けましたが、簡単なエクササイズなのに終わった時の体の感覚は、今まで感じたことのないようなものでした。

「床に吸い寄せられるように体がっしなうあかになりました。」


【コメント】

ポールを使ったコアコンディショニングのよさを体感されてよかったです。首はかなり酷いコリでしたが、普段から運動をされているということで良い質の筋肉をしており回復が早かったと思います。ポールのエクササイズは、簡単、短時間、再現性の高さ、効果からたいへんオススメのセルフケアです。自宅で出来るかぎりセルフケアをしていたただき、取りきれない部分やそれでも溜まってくる疲れ、不調に整体の施術をプラスしていただくと効果的です。

これからもかかりつけの整体院としてご利用ください。


JA南彩にて講話&体操指導をしてきました

先日、JA南彩の婦人会からご依頼を受けて講話&体操指導をしてきました。

 

内容は前半は講話で「体幹」「骨盤底筋」「コアコンディショニング」「姿勢」と盛りだくさん。

 

「姿勢」も「体幹」も「骨盤底筋」、「コアコンディショニング」も全て繋がっている事なんですが、ちょっと盛り込みすぎたかも知れません。

 

最近はTVで健康番組も沢山放映されていますので、色々と知識があると方もおられました。

 

でも、私がTVを見ていて思うのは、ちょっと表面的すぎたり、視聴者の不安をあおったりで、役に立たたない。

 

ドクター(お医者様)は、一つひとつの病気の事は良く知っていますが、健康づくり、病気にならない方法などは、あまりご存じないような気がします。

 

さらに、病気を個別にみて、「ヒト」全体を診ていないので、一つ一つの症状別に対策をしている。

 

その症状は全て関連していると考えていないと思います。1つ1つの対策より根本的に身体を正常に戻す対策を取りたいですね。

 

話がそれました…

 

今回の講話には、普段は耳にしない部分をクローズアップしました。

ちょっと話が難しく面白みにかけたと反省しています。

 

「体幹」ってどこ?

「骨盤底筋」について

「骨盤底筋は体幹の最重要部分であるインナーユニットの一部」

「体幹トレーニングをするならインナーユニットから」

「姿勢を正しくするには、姿勢を気を付けるのでなく、身体の使い方を変える」…

 

今回の参加者は、年齢層は高かったですが皆さん真剣に話に耳を傾けて頂けて良かったです。

 

体幹や骨盤底筋を理解した上で、後半はメインの「ひめトレエクササイズ」を行いました。

 

ひめトレエクササイズは、骨盤底筋を活性化して鍛えるエクササイズです。

 

姿勢や動きと直結しているので、エクササイズ前後の動作チェックで多くの方が変化を感じて頂けました。

 

足が軽く上がるようになったり、体側や後屈が自然とスムーズ行き可動範囲が拡大したり、手を上げるのがあ楽になったり、ウエストのサイズが小さくなったり、姿勢が良くなったり…様々な変化が出てビックリされていました。

 

体操終了後の質問タイムでは、沢山の方が質問してくださり嬉しかったです。

ひめトレでの身体の変化を体感して興味をもって頂けた証拠ですからね。

 

今回、このような講話&体操指導の機会を頂けて、多くの方に骨盤底筋の大切さを理解して、コアコンディショニング【ひめトレ】の素晴らしさを体感していただけ嬉しく思います。

 

 

ひめトレについて詳しくはこちら⇒「ひめトレエクササイズ」

 

また、このような機会を与えて下さったJA南彩様には感謝したします。

 

 

一人でも多くの「いつまでも元気で若々しくやりたい事ができる」のお力になれれば幸いです。

 

日本コアコンディショニング協会認定

  ひめトレインストラクター

  ベーシックインストラクター

健康づくり専門家

整体師

豊橋一寛

 

 

 

当院ではグループ、団体、学校などに出張し行う体操指導や講話の依頼を歓迎しております。

気軽にご相談ください。

 

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埼玉県大会出場決定!!

ゆるり整体院では、整体の他に正しい身体の使い方を身につけるエクササイズ体幹を活性化&強化するパーソナルトレーニングも行っています。

 

昨年の冬より約4ヵ月間、パーソナルトレーニングの指導をしてきた中学生陸上選手(中長距離)が大幅な自己ベストを更新し、埼玉県大会にも出場を決めてくれました!

 

800m:2分32秒(4月)→2分25秒(6月末)※県大会出場決定!

1500m:5分18秒(昨年秋)→4分56秒(6月末)※第一補欠

 

1500mでは目標であった5分を切るを達成し、22秒も早くなった。凄いですね。残念ながら県大会出場は果たせなかったけど、来年もありますし、800mで出場できるので良かったです。

 

800mはトレーニング前の記録を聞いていなかったので元々のタイムは不明ですが、4月から2か月で7秒もアップです。

 

県大会では、暑さがキツイと思いますが、結果が楽しみですね。

 

 

 

結果につながった理由の一番は、本人の努力のタマモノなのですが、もっている力を引き出すことが大切です。

 

一昔前は、運動神経が良いとか、才能があるとか特別な人しか結果を出せませんでした。

 

でも、今は様々なトレーニング方法があり、身体の使い方を学習することで、かなり良いところまで行けるようになっています。

 

 

実際のエクササイズは、当院でやり方を学ぶ、自宅で自主練の繰り返しです。

 

数か月、通っていただければ、かなりの数のエクササイズを紹介できるので、後は繰り返し行い、良い身体の使い方を習慣化するだけです。

 

辛くキツイエクササイズは、ほとんどなく、こんなことできる!?的な体操です。

やってみると上手くできない…

 

上手く身体が使えていない!

 

それから一番大切ののがセルフケアのエクササイズです。

どんなに素晴らしい技術や素質、筋力、持久力などのパフォーマンスを持っていてもコンディションが悪ければ思うような結果になりません。

 

セルフケアで常にコンディションを整えていく事も覚えてもらっています。

 

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大幅ベストタイム更新の嬉しい知らせ!!

パーソナルトレーニングで観ている中学2年の中長距離選手(ランナー)クライアントさんから嬉しいメールが届きました!!

 

先日の大会で『大幅なベストタイム更新!!』と連絡が入りました。

 

昨年の11月後半より指導しトレーニング。

 

約4ヵ月でやっと成果がでました。

 

地道なトレーニングを続けた事で、良い身体の使い方、体幹の安定、姿勢の改善…など身体が変わった事と本人の努力の成果ですね!!

 

真面目に頑張る子なので、いつかは成果が出ると思っていましたが、はっきりとした成果が出て嬉しく思います!!

 

とにかく良かったです。

 

後、ちょっとで当初の目標タイムを切れるので、目標が達成できるように、これからもサポートしていきたいと思います。

 

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競泳選手(小学生)の体幹エクササイズ

小学5年生のスイマー(水泳選手)のお母様より依頼をうけ、体幹トレーニングを行いました。

 

姿勢が気になる!

記録(タイム)を伸ばしたい!

体幹をしっかりさせたい!

身体の硬さを解消させたい!

 

という要望です。

 

本来初回は、じっくりと身体の状態を把握するためにモニタリングを時間をかけ行うのですが、当日は時間の都合で簡単に済ませました。

 

ですが。身体の歪み、左右差はかなりあり、泳ぎにブレが出るのも想像できる状態でした。

 

身体の状態から、上手く身体を使えていない可能性が高いので、まず最初に基本的な身体の使い方が自然と再学習できる『コアキッズ体操』を行いました。

 

9種類の体操エクササイズを行ってみると、やはり上手く身体が動かせないエクササイズがありました。

 

上手くできない物を行う事、動きに左右差があるものを行う事で、自分で上手くできない事を自覚し、動きに修正をかけることで自然と良い動作が出来るように変わっていきます。

 

後は、自宅で反復練習をしてもらい、身体の機能を高める事で自然と良い動作が身に着くことを狙っています。

 

 

今後は、身体の状態を再度モニタリングして、姿勢改善のエクササイズと体幹を強化するエクササイズ、身体の軸をぶれなくするエクササイズなどを行って行きたいと考えています。

 

 

地味なエクササイズがほとんどなので小学生にはつまらないかも知れません…

 

できるだけ楽しくできるように工夫をしていきたいですね!

 

 

 

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コアキッズ体操普及員の認定証が届きました

日本コアコンディショニング協会のコアキッズ体操普及員の認定証が届きました!!

 

この体操プログラムは発育発達に沿った内容で、ヒトが生まれてから直立二足歩行するまでに獲得する身体の正しい使い方を再学習するものです。

 

最近の姿勢の悪い子、スポーツのスキルは高いのに身体の根底部分が出来ていない子など現代っ子に欠けている部分をしっかり再教育っしてくれるので、とても優れたプログラムです。

 

幼稚園や保育園、小中学校の体育、中学、高校の部活やスポーツクラブなどでも採用されています!

 

キッズ向けとなっていますが、年齢問わず大人まで効果がありますよー!

 

私自身もセミナーで体験し動きの変化を感じました!!

 

 

当院では、体幹(コア)に関するプログラムを色々と取り入れています。

 

スポーツクラブ、子供会、幼稚園、小学校、クラブ活動、PTAなど出張でスポット講演、指導もいたしますので、何なりとご相談を!!

 

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【ご予約&お問い合せ&営業案内】

【ご予約案内】
「お電話」又は HPの予約ページからどうぞ
TEL: 048-764-3441    
施術中は電話に出れない事があります。ご理解とご協力をお願いいたします。

メール info@yururi-saitama.com
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 月・火・木・金  9:30 - 21:00
 水  9:30 -(出張専用日) 19:00
 土                   9:30 - 19:00
 定休日 日曜日・祝祭日

 埼玉県蓮田市東3-8-27 (MEGAドン・キホーテ蓮田店より徒歩2分)

 JR宇都宮線(東北線)蓮田駅より徒歩4分

   完全予約制
 18時迄に要予約
 予約が無い場合は19時閉店 

※皆様により良い施術、情報をご提供できるように日々励んでおります。研修会や勉強会に参加のため臨時休業することがあります。ご理解の程、よろしくお 願い致します。